jak napisał

Skoro myślisz nad Muay Thai to dobrze robisz :). Zależy też ci np. kręci Cie zabawa w parterze, ale jeśli chodzi o stójke to MT jest chyba najlepszym rozwiązaniem. A co do pytania o MMA to tam masz jak Marcin_VB napisał techniki od boksu przez bjj do zapasów :D

[...] nie z puszki i chleb na pewno nie biały III ryba na ewno nie z puszki brak tłuszczy dbaj o tłuszcze i warzywa DIETA MA BYĆ WKLEJONA Z OBLICZENIAMI PODANYMI DANYMI TWOIMI I CELEM BO TAK TO NIC Z TEGO NIE BĘDZIE jak wyżej kolega napisał EDIT : czekamy więc na obliczenia i popraw ją z góry Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-02 22:16:28

RST = Really Shit Teleskop Trzymaj się od RST zdala. Za 300 zł to można kupić dobry sztywny widelec, a nie dobry amorek. Szukaj jakiś używanych Marzocchi tj napisał plutick. Wymienisz uszczelki, olej i chodzi jak nóweczka.

nie patrząc. zaczynasz tak jak kolega wyżej napisał

nogi->plecy->klata->barki->triceps->biceps->brzuch/przedramię według tej piramidki sobie ułóż ćwiczenia Tu napisał fomurowicz że tak , a tam jest innaczej to jak w koncu ?

ale on napisał ANTYBIOTYK, a antybiotyki sa bardzo skuteczne. Moj dalszy kumpel miał twarz wygladającą jak powierzchnia ksiezyca, a po polrocznej kuracji antybiotykami nie było u niego sladu pryszcza

Czyli mogę wymienić 4 posiłek z 6, ten biały ryż zastepuje brazowym makaronem tak jak to napisał wyżej dj666 A co ze zródłem tłuszczu w 3 posiłku co tam dodać?

[...] przysiady prawidłowo. Gdy nie masz takiego kogoś nagraj z boku i sam oceń. Odcinek lędźwiowy musi się lekko zaokrąglić w najniższej fazie ruchu, czy da się tego w jakiś sposób uniknąć? Najczęstszą (choć nie jedyną, jak apokalipsa napisał) przyczyną "podwijania ogona" są przykurcze mięśni tylnego łańcucha funkcjonalnego [...]

jak ktoś napisał wyżej "zakompleksiona młodzież"

Topoz, gdzie te twoje konkrety? Biadolisz jakies swoje bezpodstawne teorie i to wszystko! Piszesz że cie Niunio obraża? To ty urągasz całej rzeszy sympatyków trójboju i wyciskania! Teraz bym z chęcią napisał co o takich "znawcach" jak ty sądze i gdzie ich miejsce, ale nie mam zamiaru ryzykować bana przez jakiegoś... REZYDENT MAFII STRONG [...]

tak jak soltys napisal, wlicz sobie ilosc kreatyny ze stacka i pilnuj by byla to ustalona wczesniej dawka

Bo w PZU mniejsze stawki płacisz i do tego zdzierają z ludzi kasę najlepeij jak byś napisał odwołanie i pościemniał ze teraz nie możesz wykonywa wszystkich ruchów wiesz pierdoły powinni Ci przysłac coś jeszcze :) w moim przypadku tak było co prawda to prawda że kontuzja kolana mi została ale odszkodowanie dostałem znacznie większe

[...] optymalną. dawka 10g na dobe moim zdaniem bierze juz pod uwage wszelkie "ale". wieksze dawki nie są potrzebne. a branie 15g z obawy ze nie wszystkek sie wchlonie - jak kolega kilka postow wyzej napisal - jest w ogole teorią totalnie bezsensu. logioczne chyba jest ze dawke ustala sie biorac po uwage wchlanialnosc, wiec dawka 5g juz ten [...]

Ten tesc chyba bedzie ok, bo tylko raz w tyg lub co 5 dni. A taki art znalazlem naprawde, koles napisal ze robil w udo i trafilmiedzy miesnie, wstrzyknal i mial jakis stan zapalny czy cos. Ja tam nie ogarniam tego jeszcze i lykam jak leci co mi napisza ;D

doswiadczony użytkownik hst ma wiedze jakie urozmaicenia na niego dzialaja najlepiej. tak jak 3kav napisał nie rozni sie taki plan jakos diametralnie od planu ktory moglby wykonywac poczatkujacy. sa rozne warianty w tej metodologii, modyfikuje się je pod siebie.

masz dopiero 16lat i nie ma sensu układac diety z wyliczeniami białka wegli i tłuszczy, jak wyżej ktoś napisał stosuj sie do wskazówek żywieniowych, nie jadaj smieci typu słodycze,chipsy fastfody, itp. nie koncentruj całej uwagi na siłowni, w twoim wieku sport ogulnorozwojowy jest b.wazny, basen,piłka itd. efekty będą ze sam sie zdziwisz, klucz [...]

ja też Opole może uprawiajcie mniej seksu ? tak na poważnie jak ktoś wyżej napisał dieta 3000 kcal i bd dobrze Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2010-12-27 23:24:00

Jakie to problemy z plecami? Nie dajesz rady tak po prostu, czy przez jakiś ból? Może po prostu technika leży i za duży ciężar bierzesz na początek. A jeśli to coś poważniejszego to polecam udać się do lekarza, bo jeśli nie ma jakiegoś medycznego uzasadnienia to nie ma potrzeby wymieniać tych ćwiczeń, gdyż one są podstawą treningu na tym etapie. [...]

na masę to cykl jak ronin napisał

[...] nie zawsze z powodzeniem, co z tego że Arni wziął towaru tyle, a tu dla Ciebie wyniki nie powalają, miał przerwę, mógł nie ćwiczyć, nie trzymać diety. Po SAA zawsze lecisz jak przestajesz brać, organizm nie jest w stanie sam utrzymać tego co uzyskałeś podczas stosowania dopingu, proste. co do tematu, cykl na mase w jakim bym celował Arni na [...]